Fundamentals
Begin bij de basis. Bouw vertrouwen.
Altijd al willen starten met vechtsport of zelfverdediging, maar nooit de eerste stap gezet?
Fundamentals is hét instapprogramma voor beginners. In 12 weken leer je de basis van Striking, Grappling en Self-defense in een veilige omgeving.
Waarom fundamentals
- Geen ervaring nodig
- Persoonlijke begeleiding
- Duidelijke opbouw
- Maandelijks opzegbaar
Startdatum: maandag 7 september 2026
Kennismaken? Meld je aan voor een proefles! Er zijn beperkt aantal plaatsen beschikbaar.
Voor wie?
Fundamentals is ontwikkeld voor beginners vanaf 15 jaar. Je hebt geen ervaring nodig. Je hoeft niet topfit te zijn. Je hoeft alleen bereid te zijn om te leren.
Je wordt fysiek en mentaal sterker en ontwikkelt skills waar je de rest van je leven profijt van hebt.
Wat leer je?
Striking
De basis van stoten, trappen, voetenwerk en verdedigen.
Grappling
Omgaan met vastpakkingen, balans verstoren en iemand naar de grond brengen én controleren.
Self-defense
Ontdek hoe je Striking & Grappling toepast in realistische situaties.
Programma
1. Fundament leggen
Je leert veilig bewegen, samenwerken en ontwikkelt de belangrijkste basisvaardigheden.
2. Vaardigheden ontwikkelen
Je combineert striking, grappling en zelfverdediging in uitdagende, maar toegankelijke oefeningen.
3. Doorstromen
Na de 12 weken doe je nog twee weken mee met de reguliere lessen. Zo ontdek je welke trainingen het beste bij jou passen.
Wat heb je nodig?
Kleding
Het hele fundamentals programma train je in je eigen sportkleding: t-shirt en sportbroek. Op die manier maak je geen onnodige kosten. Besluit je na het Fundamentals programma lid te worden? Dan ontvang je van ons een gratis Jeilkwan Rashguard (compressieshirt) t.w.v. €30,-.
Beschermers
Hand- en scheenbeschermers krijg je van ons in bruikleen. We hebben alle maten beschikbaar.
Praktische informatie
Startdatum: 7 september 2026
Maandag 19:00-20:00
€40 per maand
Maandelijks opzegbaar
Locatie
De Plek (Flik Flak Maaspoort)
Judo-zaal 2e etage
Marathonloop 7
5235 AA ‘s-Hertogenbosch
Veelgestelde vragen
Heb ik ervaring nodig?
Nee. Fundamentals is speciaal ontwikkeld voor beginners.
Moet ik fit zijn voordat ik begin?
Nee. Je hoeft niet eerst fit te worden om te starten. Je wordt fitter door te beginnen.
Is dit een vechtsport of zelfverdediging?
Allebei. Je leert vechtsport vaardigheden uit Striking & Grappling en ontdekt hoe je deze toepast binnen je zelfverdediging. Er zijn geen wedstrijden in onze sport en we richten ons op zelfontwikkeling en zelfverdediging.
Heb ik bokshandschoenen of andere materialen nodig?
Nee. Tijdens het hele Fundamentals programma kun je materialen, zoals hand- en scheenbeschermers, lenen van Jeilkwan. Ook train je in je eigen sportkleding (t-shirt en sportbroek). Als je het Fundamentals programma hebt afgerond dan bespreken we welke kleding en beschermers je nodig hebt.
Wanneer start het Fundamentals programma?
We starten op maandag 7 september 19:00-20:00. Kun je niet starten op 7 september of zie je deze pagina later? Geen probleem. Meld je aan en dan bespreken we de mogelijkheden.
Wat gebeurt er na Fundamentals?
Na de 12 weken Fundamenals training doe je nog 2 weken mee met de reguliere trainingen (Striking, Grappling, Self-defense en Martial Arts). Daarna bespreek je samen met de trainer welke trainingen je het beste kan gaan volgen. We geven altijd een eerlijk advies. Ook als een andere vechtsport bij een andere sportschool beter bij je past.
